要領有限公司

體育:田徑 排球 籃球 足球 手壘球 桌球 按摩 羽球 體操類 武術 生理學 體適能
田徑:短跑 跳高.撐竿跳 跨欄 競走.中長跑 跳遠.三級跳 鉛球 標槍 鐵餅.鏈球
舞蹈:國際標準舞(交際舞) 中式交際舞 有氧韻律 少年基礎 古典 民族
如何訂購
肌肉.力量 鍛鍊法 網球基礎教學
跳高/撐竿跳 教學..訓練
書籍AT-502B
電腦光碟AT-502C
《VCD AT-502 AT-123 AT-113 AT-130 AT-109
編號: AT-502B《書籍版》
書名: 跳高技術教學與訓練
作者: 趙連甲 教授
書號: ISBN 957-30693-1-8
售價: 《書籍版一本》NT$300
出版發行: 要領有限公司
目錄:
第一章 現代跳高技術
1.1 從跨越式到背越式
1.2 跳高技術進入了背越式新時代
1.3 不同跳高技術的比較
1.4 背越式跳高技術
1.4.1 背越式跳高技術的特點
1.4.2 背越式跳高技術的兩種類型
1.4.3 背越式跳高技術分析
第二章 背越式跳高教學法
2.1 背越式跳高教學的注意事項
2.2 背越式跳高技術教學的重點與難點
2.2.1 背越式跳高技術教學的重點
2.2.2 在背越式技術中有兩個難點
2.3 背越式跳高教學進度
2.4 背越式跳高教學順序與方法
2.4.1 學習和掌握起跳技術
2.4.2 學習和掌握過杆技術
2.4.3 學習和掌握助跑與起跳相結合的技術
第三章 跳高運動員的選材
3.1 跳高運動員的身材
3.2 跳高運動員的素質和機能
3.2.1 速度
3.2.2 力量
3.2.3 彈跳力.靈活性.柔韌性.耐力
3.2.4 選材的10項素質指標
3.3 跳高運動員的心理特徵
3.4 跳高選材的基本原則
第四章 跳高運動員的訓練
4.1 跳高運動員的身體訓練
4.1.1 跳高運動員的速度訓練
4.1.2 跳高運動員的力量訓練
4.1.3 跳高運動員的速度力量訓練
4.2 跳高運動員的技術訓練
4.2.1 助跑技術訓練
4.2.2 助跑起跳技術訓練
4.2.3 助跑起跳過杆技術訓練
4.3 跳高運動員的心理訓練
4.3.1 表像訓練
4.3.2 集中注意力訓練
4.3.3 意志品質的培養與訓練
4.3.4 培養自信心.勇於拼搏.敢於勝利
4.4 跳高運動員的營養與恢復
4.4.1 合理營養對跳高運動的重要性
4.4.2 簡述跳高訓練的恢復
第五章 跳高訓練計劃的制訂
5.1 跳高運動員的多年訓練計劃
5.1.1 跳高多年訓練分期及訓練安排特點
5.1.2 多年訓練計劃的內容
5.2 跳高運動員全年訓練計劃
5.3 跳高運動員的周訓練計劃
5.4 訓練安排示例
第六章國內外跳高訓練特點與經驗
6.1 中國跳高訓練的主要特點
6.1.1 以強度為主的訓練特點
6.1.2 以發展速度能力為主的訓練特點
6.1.3 以全能為主的訓練特點
6.1.4 以客觀條件為依據的訓練特點
6.2 中國跳高訓練的主要經驗
6.2.1 把握跳高發展趨勢,大膽創新
6.2.2 科學選材與合理的早期專項訓練
6.2.3 狠抓基本技術,培養個人獨特技術風格
6.2.4 提高難度.並進行技術訓練
6.2.5 提高身體訓練水平,發展專項素質能力
6.3 國外跳高訓練的主要特點與經驗
6.3.1 前蘇聯跳高訓練的主要特點介紹
6.3.2 美國跳高訓練經驗與特點
6.3.3 以德國為代表的歐洲跳高訓練特點
6.3.4 保加利亞跳高訓練的特徵與經驗
6.4 當代高水準跳高運動員的訓練特徵
6.4.1 訓練科學
6.4.2.模式化訓練-跳高訓練最佳化
編號: AT-502《VCD》 我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 跳高技術分析與學習方法
指導: 趙連甲 教授
示範: 于海濤
時間: 35分
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
特點: 以AT502B(跳高技術教學與訓練=書籍版)的內容為基礎,
把用文字對形體動作的陳述.解說,改成用影像來示範.更清礎易懂
主要內容:
一. 背越式跳高技術分析
助跑的準確性
結合助跑的節奏與起跳
助跑的技術特點
起跳的技術特點
騰空.過竿.落墊技術
二. 背越式跳高學習方法
1-1 學習起跳
  • 原地擺臂練習
  • 支撐擺腿練習(含送髖練習)
  • 上兩步擺腿練習(含-不/跳上木馬)
  • 沿半徑10米的圓圈行進,做上1-2步擺臂、擺腿練習
  • 沿半徑10米的圓圈行進,上1-2步起跳練習
  • 沿半徑10米的弧線助跑,做3步起跳,接連做3-5次
  • 沿弧線做3-5步助跑起跳練習。跳起後用手摸籃球圈或懸挂的球(無轉身)
  • 4-6步助跑起跳越過欄架的練習
  • 在海棉包前做4-6步助跑跨越式過杆練習
  • 速度力量訓練
1-2 起跳常見錯誤:起跳時身體不直,過早倒體
2-1 學習過杆
  • 挺髖練習
  • 跪倒體練習
  • 挺身後倒;搭橋練習
  • 跳起屈小腿、後倒落墊,成肩肘曲腿倒立
  • 原地起跳背越皮筋練習 &AmP; 背越橫竿
  • 短程助跑起跳,跳上高物 (有轉身)
2-2 過杆常見錯誤:
  助跑起跳背越過杆時,容易含胸、收腹、凸背、後坐,坐著過杆
3 學習結合助跑與起跳
  • 跑圓圈練習
  • 沿弧線做6-8步助跑,起跳後手觸高物(有轉身)
  • 在海棉包前面對橫杆做弧線助跑起跳練習
  • 4-6步助跑跳越一對欄架
  • 4-6步助跑 跨越式 跳高(有彈跳板)
  • 在不同的弧度的弧線上.短程.全程助跑起跳過杆
編號: AT-502C《電腦光碟》
名稱: 跳高技術分析與學習方法
指導: 趙連甲 教授
示範: 于海濤
時間: 35分
售價: 《單機光碟 公播版NT$1500,家用版NT$900》
製作.發行: 要領有限公司
特點: 包含AT502B(跳高技術教學與訓練=書籍版)的全部文字內容,及 AT-502(VCD版的全部影片)
在電腦上用瀏覽器就如同上網一樣.
既有詳細的文字解說.又可隨意點選所想要觀賞部份的動作示範.
既不用倒帶.也不用重從頭看到尾.
主要內容:
  文章部份同 AT-502B《書籍版》
  影片部份同 AT-502《VCD版》
編號: AT-123 我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 跳高 教學與訓練
指導: 于稟臻 教授
示範: 中國青少年田徑隊 選手
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
特點: 培養學生不恐懼橫竿的心裡.讓學生體會動作與技術改進的過程
主要內容:
  • 學習起跳
  • 體會空間的感覺.原地過竿成肩倒立
  • 上一步起跳擺蹬
  • 正面助跑雙腳起跳練習
  • 獨特的訓練法:全程助跑起跳側坐橫木
  • 跳欄擺蹬腿.柔軟性
  • 跳摸高練習.跳高與跳遠不同點.
編號: AT-113 我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 跳高教學
指導: 徐昌豹 教授
示範: 上海体院田徑系 選手
時間: 56分
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
主要內容:
  • 背越式技術要領
  • 跳動作
  • 跑技術
  • 過竿技術
編號: AT-130 我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 撐竿跳 教學與訓練
指導: 黎玉琪 教授
示範: 中國青少年田徑隊 選手
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
主要內容:
  • 完整助跑起跳過竿
  • 練習彎竿技術訓練:技術提高的訓練.輔助訓練
  • 身体素質的訓練
編號: AT-109 我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 撐竿跳教學
指導: 陳效范 教授
示範: 上海体院田徑系 選手
時間: 59分
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
主要內容:
  • 持竿助跑
  • 起跳.後翻舉腿
  • 身體素質專項練習


--------------------------

本網頁內容 要領有限公司 版權所有 禁止轉載
TEL: 02-2659-2533