| 編號: AT-502B《書籍版》
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| 書名: 跳高技術教學與訓練
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| 作者: 趙連甲 教授
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| 書號: ISBN 957-30693-1-8
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| 售價: 《書籍版一本》NT$300
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| 出版發行: 要領有限公司
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| 目錄:
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| 第一章 現代跳高技術
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| 1.1 從跨越式到背越式
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| 1.2 跳高技術進入了背越式新時代
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| 1.3 不同跳高技術的比較
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| 1.4 背越式跳高技術
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| 1.4.1 背越式跳高技術的特點
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| 1.4.2 背越式跳高技術的兩種類型
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| 1.4.3 背越式跳高技術分析
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| 第二章 背越式跳高教學法
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| 2.1 背越式跳高教學的注意事項
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| 2.2 背越式跳高技術教學的重點與難點
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| 2.2.1 背越式跳高技術教學的重點
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| 2.2.2 在背越式技術中有兩個難點
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| 2.3 背越式跳高教學進度
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| 2.4 背越式跳高教學順序與方法
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| 2.4.1 學習和掌握起跳技術
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| 2.4.2 學習和掌握過杆技術
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| 2.4.3 學習和掌握助跑與起跳相結合的技術
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| 第三章 跳高運動員的選材
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| 3.1 跳高運動員的身材
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| 3.2 跳高運動員的素質和機能
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| 3.2.1 速度
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| 3.2.2 力量
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| 3.2.3 彈跳力.靈活性.柔韌性.耐力
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| 3.2.4 選材的10項素質指標
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| 3.3 跳高運動員的心理特徵
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| 3.4 跳高選材的基本原則
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| 第四章 跳高運動員的訓練
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| 4.1 跳高運動員的身體訓練
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| 4.1.1 跳高運動員的速度訓練
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| 4.1.2 跳高運動員的力量訓練
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| 4.1.3 跳高運動員的速度力量訓練
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| 4.2 跳高運動員的技術訓練
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| 4.2.1 助跑技術訓練
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| 4.2.2 助跑起跳技術訓練
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| 4.2.3 助跑起跳過杆技術訓練
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| 4.3 跳高運動員的心理訓練
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| 4.3.1 表像訓練
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| 4.3.2 集中注意力訓練
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| 4.3.3 意志品質的培養與訓練
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| 4.3.4 培養自信心.勇於拼搏.敢於勝利
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| 4.4 跳高運動員的營養與恢復
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| 4.4.1 合理營養對跳高運動的重要性
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| 4.4.2 簡述跳高訓練的恢復
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| 第五章 跳高訓練計劃的制訂
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| 5.1 跳高運動員的多年訓練計劃
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| 5.1.1 跳高多年訓練分期及訓練安排特點
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| 5.1.2 多年訓練計劃的內容
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| 5.2 跳高運動員全年訓練計劃
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| 5.3 跳高運動員的周訓練計劃
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| 5.4 訓練安排示例
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| 第六章國內外跳高訓練特點與經驗
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| 6.1 中國跳高訓練的主要特點
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| 6.1.1 以強度為主的訓練特點
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| 6.1.2 以發展速度能力為主的訓練特點
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| 6.1.3 以全能為主的訓練特點
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| 6.1.4 以客觀條件為依據的訓練特點
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| 6.2 中國跳高訓練的主要經驗
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| 6.2.1 把握跳高發展趨勢，大膽創新
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| 6.2.2 科學選材與合理的早期專項訓練
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| 6.2.3 狠抓基本技術，培養個人獨特技術風格
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| 6.2.4 提高難度.並進行技術訓練
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| 6.2.5 提高身體訓練水平，發展專項素質能力
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| 6.3 國外跳高訓練的主要特點與經驗
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| 6.3.1 前蘇聯跳高訓練的主要特點介紹
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| 6.3.2 美國跳高訓練經驗與特點
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| 6.3.3 以德國為代表的歐洲跳高訓練特點
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| 6.3.4 保加利亞跳高訓練的特徵與經驗
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| 6.4 當代高水準跳高運動員的訓練特徵
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| 6.4.1 訓練科學
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| 6.4.2.模式化訓練-跳高訓練最佳化
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| 編號: AT-502《VCD》
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 跳高技術分析與學習方法
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| 指導: 趙連甲 教授
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| 示範: 于海濤
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| 時間: 35分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 特點: 以AT502B(跳高技術教學與訓練=書籍版)的內容為基礎,
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| 把用文字對形體動作的陳述.解說,改成用影像來示範.更清礎易懂
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| 主要內容:
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| 一. 背越式跳高技術分析
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| 助跑的準確性
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| 結合助跑的節奏與起跳
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| 助跑的技術特點
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| 起跳的技術特點
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| 騰空.過竿.落墊技術
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| 二. 背越式跳高學習方法
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| 1-1 學習起跳
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- 原地擺臂練習
- 支撐擺腿練習(含送髖練習)
- 上兩步擺腿練習(含-不/跳上木馬)
- 沿半徑10米的圓圈行進，做上1-2步擺臂、擺腿練習
- 沿半徑10米的圓圈行進，上1-2步起跳練習
- 沿半徑10米的弧線助跑，做3步起跳，接連做3-5次
- 沿弧線做3-5步助跑起跳練習。跳起後用手摸籃球圈或懸挂的球(無轉身)
- 4-6步助跑起跳越過欄架的練習
- 在海棉包前做4-6步助跑跨越式過杆練習
- 速度力量訓練
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| 1-2 起跳常見錯誤:起跳時身體不直，過早倒體
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| 2-1 學習過杆
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- 挺髖練習
- 跪倒體練習
- 挺身後倒;搭橋練習
- 跳起屈小腿、後倒落墊，成肩肘曲腿倒立
- 原地起跳背越皮筋練習 &AmP; 背越橫竿
- 短程助跑起跳，跳上高物 (有轉身)
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| 2-2 過杆常見錯誤:
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| 助跑起跳背越過杆時，容易含胸、收腹、凸背、後坐，坐著過杆
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| 3 學習結合助跑與起跳
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- 跑圓圈練習
- 沿弧線做6-8步助跑，起跳後手觸高物(有轉身)
- 在海棉包前面對橫杆做弧線助跑起跳練習
- 4-6步助跑跳越一對欄架
- 4-6步助跑 跨越式 跳高(有彈跳板)
- 在不同的弧度的弧線上.短程.全程助跑起跳過杆
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| 編號: AT-502C《電腦光碟》
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| 名稱: 跳高技術分析與學習方法
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| 指導: 趙連甲 教授
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| 示範: 于海濤
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| 時間: 35分
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| 售價: 《單機光碟 公播版NT$1500,家用版NT$900》
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| 製作.發行: 要領有限公司
|
| 特點: 包含AT502B(跳高技術教學與訓練=書籍版)的全部文字內容,及 AT-502(VCD版的全部影片)
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| 在電腦上用瀏覽器就如同上網一樣.
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| 既有詳細的文字解說.又可隨意點選所想要觀賞部份的動作示範.
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| 既不用倒帶.也不用重從頭看到尾.
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| 主要內容:
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| 文章部份同 AT-502B《書籍版》
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| 影片部份同 AT-502《VCD版》
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| 編號: AT-123
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 跳高 教學與訓練
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| 指導: 于稟臻 教授
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| 示範: 中國青少年田徑隊 選手
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 特點: 培養學生不恐懼橫竿的心裡.讓學生體會動作與技術改進的過程
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| 主要內容:
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- 學習起跳
- 體會空間的感覺.原地過竿成肩倒立
- 上一步起跳擺蹬
- 正面助跑雙腳起跳練習
- 獨特的訓練法:全程助跑起跳側坐橫木
- 跳欄擺蹬腿.柔軟性
- 跳摸高練習.跳高與跳遠不同點.
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| 編號: AT-113
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 跳高教學
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| 指導: 徐昌豹 教授
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| 示範: 上海体院田徑系 選手
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| 時間: 56分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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| 編號: AT-130
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 撐竿跳 教學與訓練
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| 指導: 黎玉琪 教授
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| 示範: 中國青少年田徑隊 選手
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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- 完整助跑起跳過竿
- 練習彎竿技術訓練:技術提高的訓練.輔助訓練
- 身体素質的訓練
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| 編號: AT-109
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
|
| 名稱: 撐竿跳教學
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| 指導: 陳效范 教授
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| 示範: 上海体院田徑系 選手
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| 時間: 59分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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