編號: AT-501B《書籍版 》
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| 書名: 短跑教學與訓練
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| 作者: 龍錦標 教練《作者簡介》
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| 書號: ISBN 957-30693-2-6
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| 售價: 《書籍版一本》NT$300
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| 出版發行: 要領有限公司
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| 目錄:
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| 1.短跑技術特點與理論
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| 2.短跑技術
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| 2.1直道跑比賽專項技術(100米、60米)
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| 2.1.1 起跑
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| 2.1.2 起跑後的加速跑
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| 2.1.3 途中跑
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| 2.1.4 終點跑階段
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| 2.2 彎道跑比賽專項跑的技術特點
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| 2.2.1 彎道起跑和起跑後的加速跑技術
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| 2.2.2 彎道跑技術
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| 2.2.3 200米和400米跑的體力分配
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| 3. 短距離跑的教學
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| 3.1 給學生建立正確的短跑技術概念
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| 3.2 學習直道途中跑技術
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| 3.2.1 教學方法
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| 3.2.2 注意事項
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| 3.2.3 途中跑的主要錯誤動作和糾正方法
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| 3.3 學習彎道途中跑技術
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| 3.3.1 教學方法
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| 3.3.2 注意事項
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| 3.4 學習蹲踞式起跑和起跑後加速跑技術
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| 3.4.1 教學方法
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| 3.4.2 學習起跑和起跑後加速跑技術
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| 3.5 學習彎道起跑器安裝和彎道起跑，加速跑技術
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| 3.5.1 教學方法
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| 3.5.2 注意事項
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| 3.5.3 常見的錯誤動作產生原因和糾正方法
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| 3.6 學習終點跑技術
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| 3.6.1 教學方法
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| 3.6.2 注意事項
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| 3.7 學習全程跑技術教學方法
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| 3.8 短跑中幾個專門性練習的技術與教學法
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| 3.8.1 小步跑
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| 3.8.2 高抬腿跑
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| 3.8.3 後蹬跑
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| 3.8.4 車輪跑
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| 4.短距離跑的訓練方法
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| 4.1 兒童.少年.青年以及成年短跑運動員訓練特點與各個階段的任務
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| 4.1.1 兒童時期訓練特點與任務
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| 4.1.2 少年時期訓練特點與任務
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| 4.1.3 青年時期訓練特點與任務
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| 4.1.4 成年時期訓練特點與任務
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| 4.2 短跑運動員的專項素質訓練
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| 4.2.1 速度訓練
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| 4.2.2 速度耐力訓練
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| 4.2.3 爆發性力量訓練
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| 4.2.4 柔韌性訓練
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| 4.3 短跑運動員的技術訓練
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| 4.4 短跑各訓練階段專項成績，專項素質指標評定標準
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| 5.接力跑技術與教學
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| 5.1 學習4X100米接力跑的技術
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| 5.1.1 起跑
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| 5.1.2 傳、接棒的方法
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| 5.1.3 傳接棒的時機和起動跑標誌線的確定
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| 5.1.4 各棒運動員的確定與配合
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| 5.2 接力跑的教學
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| 5.2.1 介紹接力跑的技術
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| 5.2.2 學習傳、接棒技術
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| 5.2.3 學習各棒次的起跑技術
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| 5.2.4 學習在接力區內完成傳、接棒技術
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| 5.2.5 學習全程接力跑技術
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| 5.2.6 學習4X400米接力傳、接棒技術
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| 編號: AT-501《VCD》
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 短跑的技術分析與學習方法
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| 指導: 龍錦標 教練《作者簡介》
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| 示範: 周偉 選手 等
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| 時間: 52分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 特點: 以AT501B(短跑教學與訓練=書籍版)的內容為基礎,
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| 把用文字對形體動作的陳述.解說,改成用影像來示範.更清礎易懂
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| 主要內容:
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| 起跑:起跑器安裝方法
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| 蹲踞式起跑 :示範解說
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| 起跑錯誤:兩腿蹬起跑器無力
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| 起跑錯誤:上體抬的過早
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| 起跑後加速跑
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| 起跑後加速跑:示範解說
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| 体會起跑後加速跑技術:原地逐漸傾斜
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| 摩仿蹬起跑器
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| 途中跑
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| 示範講解直道途中跑的技術要領
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| 學習擺臂技術
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| 途中跑主要錯誤:坐著跑
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| 途中跑主要錯誤:擺動腿向前上方擺得過低:踢小腿
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| 途中跑主要錯誤:擺臂.肩關節緊張.左右擺臂
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| 終點跑:終點跑的技術
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| 彎道跑
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| 跑圓圈
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| 跑出直道入彎道
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| 跑出彎道入直道
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| 接力
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| 原地擺臂傳接棒練習:上挑式.下壓式
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| 慢跑中傳接棒練習:上挑式.下壓式
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| 第一棒握棒起跑練習:彎道.直道
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| 接棒人起跑練習
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| 快速跑中傳接棒練習:上挑式.下壓式
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| 短跑的專門性練習:小步跑.高抬腿跑.后蹬跑.車輪跑
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| 短跑訓練的主要手段:速度.速度耐力.爆發性力量.柔軔性.專項素質的指標
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| 編號: AT-501C《電腦光碟》
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| 名稱: 短跑的技術分析與學習方法
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| 指導: 龍錦標 教練《作者簡介》
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| 示範: 周偉 選手等
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| 時間: 52分
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| 售價: 《單機光碟 公播版NT$1500,家用版NT$900》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 特點: 包含AT501B(短跑教學與訓練=書籍版)的全部文字內容,
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| 及AT-501(VCD版的全部影片)
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| 在電腦上用瀏覽器就如同上網一樣.
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| 既有詳細的文字解說.又可隨意點選所想要觀賞部份的動作示範.
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| 既不用倒帶.也不用從頭看到尾.
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| 主要內容:
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| 文章部份同 AT-501B《書籍版》
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| 影片部份同 AT-501《VCD版》
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| 編號:AT-121
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 短跑基礎訓練
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| 指導: 王衛星
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| 教練示範: 陳兆靜選手
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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- 準備運動1:原地柔韌性練習
- 準備運動2:行進間柔韌性練習
- 更接近跑的技術練習
- 結合3個技術環節的練習法
- 加速跑.彎道跑.起跑要領與練習
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| 編號: AT-105
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 短跑教學 (上)
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| 指導: 吳瑛 教授
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| 示範: 上海体院田徑系 選手
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| 時間: 53分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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| 編號: AT-106
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 指導: 吳瑛 教授
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| 示範: 上海体院田徑系 選手
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| 時間: 56分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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| 編號: AT-107
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 短跑訓練
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| 指導: 吳瑛 教授
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| 時間: 86分
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| 售價: 《VCD二片 公播版NT$1200,家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 特點: 以課堂方式講解短跑訓練的理論基礎
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| 主要內容:
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- 現代訓練短跑的理論與特點
- 極限強度(無氧代謝供能)
- 短跑的技術結構(週期性)
- 身體素質(速度與力量)
- 短跑訓練的方法與手段
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