編號: AT-504B《書籍版 》
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| 書名: 擲鐵餅技術教學與訓練法
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| 作者: 張英波 副教授《作者簡介》
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| 書號: ISBN 957-30693-3-4
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| 售價: 《書籍版一本》NT$300
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| 出版發行: 要領有限公司
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| 目錄:
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| 第一章:擲鐵餅的專項特點及其對人體的影響
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| 1.1擲鐵餅的專項特點
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| 1.1.1擲鐵餅的技術特點
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| 1.1.2鐵餅運動員的體能特點
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| 1.2 參加擲鐵餅訓練對人體的影響
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| 第二章:鐵餅投擲距離的決定因素
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| 第三章:擲鐵餅技術與教學法
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| 3.1 擲鐵餅的技術過程與關鍵
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| 3.1.1握法
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| 3.1.2 旋轉
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| 3.1.3最後用力
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| 3.1.4 維持身體平衡
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| 3.2 擲鐵餅教學過程與步驟
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| 3.2.1 調查和分析學生情況
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| 3.2.2 建立正確的技術概念
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| 3.2.3 熟悉器械，學習持握方法、擺餅和滾餅
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| 3.2.4 學習原地擲鐵餅
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| 3.2.5 學習背向旋轉擲鐵餅
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| 3.3 擲鐵餅教學中技術動作的參考標準
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| 3.4 擲鐵餅技術的易犯錯誤、產生原因與糾正方法
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| 3.4.1 旋轉技術部分的常見錯誤與糾正方法
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| 3.4.2 最後用力技術部分的常見錯誤與糾正方法
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| 第四章:擲鐵餅訓練法
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| 4.1 鐵餅運動員專門能力的發展
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| 4.1.1擲鐵餅專門能力的基本要素
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| 4.1.2 擲鐵餅專門能力的基本層次
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| 4.1.3 發展擲鐵餅專門能力的方法與手段
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| 4.2 鐵餅選手的多年訓練的階段劃分
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| 4.3 鐵餅選手不同階段的訓練內容與方法
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| 4.3.1 基礎訓練階段(13-15歲)的內容與方法
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| 1.基礎訓練階段基本任務與要求
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| 2.基礎訓練階段訓練內容與方法
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| 3.基礎訓練階段訓練負荷安排
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| 4.基礎訓練階段核心指標分級標準
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| 4.3.2 初級專項訓練階段(16-17歲)的內容與方法
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| 1.初級專項訓練階段基本任務與要求
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| 2.初級專項訓練階段內容與方法
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| 3.初級專項訓練階段訓練負荷安排
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| 4. 初級專項訓練階段核心指標分級標準
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| 4.3.3 專項提高訓練階段(18-23歲)的內容與方法
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| 1.專項提高訓練階段基本任務與要求
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| 2.專項提高訓練階段內容與方法
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| 3.專項提高訓練階段訓練負荷安排
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| 4.專項提高訓練階段的訓練計劃示例
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| 5.現代優秀鐵餅運動員模型特徵
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| 4.4鐵餅選手的賽前訓練與比賽
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| 4.4.1 鐵餅選手訓練與比賽的聯繫與區別
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| 4.4.2鐵餅運動員比賽成績變化特點與類型
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| 1.不同水平比賽及格賽與決賽成績變化特點
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| 2.擲鐵餅比賽運動員成績變化的類型
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| 3.鐵餅運動員的賽前訓練
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| 4.鐵餅選手的臨賽準備與參加比賽
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| 第五章:鐵餅選手選材和訓練水平的評定
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| 5.1 鐵餅運動員選材要求與階段
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| 5.1.1鐵餅運動員選材要求
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| 5.1.2 鐵餅運動員選材階段
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| 5.2 鐵餅運動員選材重點與標準
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| 5.2.1 鐵餅運動員選材重點
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| 5.2.2 鐵餅運動員選材標準
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| 編號: AT-504《VCD》
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 擲鐵餅的標準動作與教學過程
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| 指導: 張英波 副教授《作者簡介》
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| 示範: 王宇峰 選手
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| 時間: 47分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 特點: 以AT-504B(擲鐵餅技術教學與訓練法=書籍版)的內容為基礎,
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| 把用文字對形體動作的陳述.解說,改成用影像來示範.更清礎易懂
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| 主要內容:
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| 一. 擲鐵餅技術的動作規範(標準)
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| 1.開始姿勢-後擺鐵餅
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| 2. 開始旋轉-橋形姿勢
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| 3.形成轉動力量
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| 4.轉動蹬離地面
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| 5.騰空-落地姿勢
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| 6. 270度姿勢-180度姿勢
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| 7. 90度姿勢-出手姿勢
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| 8.鐵餅的狀態
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| 二. 擲鐵餅教學過程與步驟
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| 1.學習握法.擺餅.滾餅
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| 2.學習原地擲鐵餅
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| A.正面原地擲鐵餅
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| B.側向原地擲鐵餅
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| 3.學習背向旋轉擲鐵餅
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| A.移動重心進入左腿支撐的旋轉
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| B.左腿向前推動身體重心進入右腿支撐的旋轉
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| C.通過旋轉形成最後用力的預備姿勢
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| d.完整的背向旋轉擲鐵餅練習
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| 三. 擲鐵餅技術的易犯錯誤
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| A.旋轉技術部份
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| B.最後用力技術部份
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| 編號: AT-504C《電腦光碟》
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| 名稱: 擲鐵餅的標準動作與教學過程
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| 指導: 張英波 副教授《作者簡介》
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| 示範: 王宇峰 選手
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| 時間: 47分
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| 售價: 《單機光碟 公播版NT$1500,家用版NT$900》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 特點: 包含AT-504B(擲鐵餅技術教學與訓練法=書籍版)的全部文字內容,及 AT-504(VCD版的全部影片)
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| 在電腦上用瀏覽器就如同上網一樣.
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| 既有詳細的文字解說.又可隨意點選所想要觀賞部份的動作示範.
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| 既不用倒帶.也不用重從頭看到尾.
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| 主要內容:
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| 文章部份同 AT-504B《書籍版》
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| 影片部份同 AT-504《VCD版》
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| 編號: AT-112
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 鐵餅教學
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| 指導: 張乃行
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| 示範: 上海体院田徑系 選手
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| 時間: 59分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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| 編號: AT-108
我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
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| 名稱: 鏈球教學
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| 指導: 袁惠黎
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| 示範: 上海体院田徑系 選手
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| 時間: 53分
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| 售價: 《VCD 家用版NT$700》
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| 製作.發行: 要領有限公司
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| 主要內容:
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- 旋轉與平衡基本原理
- 預擺模仿練習.單臂輪擺練習
- 雙臂輪擺旋轉練習
- 最後用力練習
- 專項體能訓練
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