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鐵餅.鏈球 教學..訓練
書籍AT-504B
電腦光碟AT-504C
《VCD AT-504 AT-112 AT-108
編號: AT-504B《書籍版
書名: 擲鐵餅技術教學與訓練法
作者: 張英波 副教授《作者簡介》
書號: ISBN 957-30693-3-4
售價: 《書籍版一本》NT$300
出版發行: 要領有限公司
目錄:
第一章:擲鐵餅的專項特點及其對人體的影響
1.1擲鐵餅的專項特點
1.1.1擲鐵餅的技術特點
1.1.2鐵餅運動員的體能特點
1.2 參加擲鐵餅訓練對人體的影響
第二章:鐵餅投擲距離的決定因素
第三章:擲鐵餅技術與教學法
3.1 擲鐵餅的技術過程與關鍵
3.1.1握法
3.1.2 旋轉
3.1.3最後用力
3.1.4 維持身體平衡
3.2 擲鐵餅教學過程與步驟
3.2.1 調查和分析學生情況
3.2.2 建立正確的技術概念
3.2.3 熟悉器械,學習持握方法、擺餅和滾餅
3.2.4 學習原地擲鐵餅
3.2.5 學習背向旋轉擲鐵餅
3.3 擲鐵餅教學中技術動作的參考標準
3.4 擲鐵餅技術的易犯錯誤、產生原因與糾正方法
3.4.1 旋轉技術部分的常見錯誤與糾正方法
3.4.2 最後用力技術部分的常見錯誤與糾正方法
第四章:擲鐵餅訓練法
4.1 鐵餅運動員專門能力的發展
4.1.1擲鐵餅專門能力的基本要素
4.1.2 擲鐵餅專門能力的基本層次
4.1.3 發展擲鐵餅專門能力的方法與手段
4.2 鐵餅選手的多年訓練的階段劃分
4.3 鐵餅選手不同階段的訓練內容與方法
4.3.1 基礎訓練階段(13-15歲)的內容與方法
1.基礎訓練階段基本任務與要求
2.基礎訓練階段訓練內容與方法
3.基礎訓練階段訓練負荷安排
4.基礎訓練階段核心指標分級標準
4.3.2 初級專項訓練階段(16-17歲)的內容與方法
1.初級專項訓練階段基本任務與要求
2.初級專項訓練階段內容與方法
3.初級專項訓練階段訓練負荷安排
4. 初級專項訓練階段核心指標分級標準
4.3.3 專項提高訓練階段(18-23歲)的內容與方法
1.專項提高訓練階段基本任務與要求
2.專項提高訓練階段內容與方法
3.專項提高訓練階段訓練負荷安排
4.專項提高訓練階段的訓練計劃示例
5.現代優秀鐵餅運動員模型特徵
4.4鐵餅選手的賽前訓練與比賽
4.4.1 鐵餅選手訓練與比賽的聯繫與區別
4.4.2鐵餅運動員比賽成績變化特點與類型
1.不同水平比賽及格賽與決賽成績變化特點
2.擲鐵餅比賽運動員成績變化的類型
3.鐵餅運動員的賽前訓練
4.鐵餅選手的臨賽準備與參加比賽
第五章:鐵餅選手選材和訓練水平的評定
5.1 鐵餅運動員選材要求與階段
5.1.1鐵餅運動員選材要求
5.1.2 鐵餅運動員選材階段
5.2 鐵餅運動員選材重點與標準
5.2.1 鐵餅運動員選材重點
5.2.2 鐵餅運動員選材標準
編號: AT-504《VCD我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 擲鐵餅的標準動作與教學過程
指導: 張英波 副教授《作者簡介》
示範: 王宇峰 選手
時間: 47分
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
特點: 以AT-504B(擲鐵餅技術教學與訓練法=書籍版)的內容為基礎,
把用文字對形體動作的陳述.解說,改成用影像來示範.更清礎易懂
主要內容:
一. 擲鐵餅技術的動作規範(標準)
1.開始姿勢-後擺鐵餅
2. 開始旋轉-橋形姿勢
3.形成轉動力量
4.轉動蹬離地面
5.騰空-落地姿勢
6. 270度姿勢-180度姿勢
7. 90度姿勢-出手姿勢
8.鐵餅的狀態
二. 擲鐵餅教學過程與步驟
1.學習握法.擺餅.滾餅
2.學習原地擲鐵餅
A.正面原地擲鐵餅
B.側向原地擲鐵餅
3.學習背向旋轉擲鐵餅
A.移動重心進入左腿支撐的旋轉
B.左腿向前推動身體重心進入右腿支撐的旋轉
C.通過旋轉形成最後用力的預備姿勢
d.完整的背向旋轉擲鐵餅練習
三. 擲鐵餅技術的易犯錯誤
A.旋轉技術部份
B.最後用力技術部份
編號: AT-504C《電腦光碟
名稱: 擲鐵餅的標準動作與教學過程
指導: 張英波 副教授《作者簡介》
示範: 王宇峰 選手
時間: 47分
售價: 《單機光碟 公播版NT$1500,家用版NT$900》
製作.發行: 要領有限公司
特點: 包含AT-504B(擲鐵餅技術教學與訓練法=書籍版)的全部文字內容,及 AT-504(VCD版的全部影片)
在電腦上用瀏覽器就如同上網一樣.
既有詳細的文字解說.又可隨意點選所想要觀賞部份的動作示範.
既不用倒帶.也不用重從頭看到尾.
主要內容:
文章部份同 AT-504B《書籍版》
影片部份同 AT-504《VCD版》
編號: AT-112 我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 鐵餅教學
指導: 張乃行
示範: 上海体院田徑系 選手
時間: 59分
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
主要內容:
  • 技術要領
  • 原地投技術
  • 背向旋轉投技術
編號: AT-108 我要訂購這一片家用版VCD,單價NT$700(請在左邊方格打勾,網頁最下方有 "勾選完畢下訂單")
名稱: 鏈球教學
指導: 袁惠黎
示範: 上海体院田徑系 選手
時間: 53分
售價: 《VCD 家用版NT$700》
製作.發行: 要領有限公司
主要內容:
  • 旋轉與平衡基本原理
  • 預擺模仿練習.單臂輪擺練習
  • 雙臂輪擺旋轉練習
  • 最後用力練習
  • 專項體能訓練


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